短期集中ダイエット!絶対痩せるダイエットプログラムの提案

食事制限だけのダイエットは危険です

食事制限だけのダイエットは危険です

 

ダイエットの基本は摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回れば基本的には除々に体重が減っていくのがダイエットの基本です。カロリーを抑えればそれだけでOKだな!?と勘違いしている人が多いのですが、食事制限だけのダイエットは危険なので注意しなければいけません。
なぜ食事制限だけのダイエットは危険なのか?というと、エネルギーを効率よく代謝させるには、ビタミン、ミネラルの助けが必要なので、食事制限をしてしまうとこれらの重要なビタミンを摂取できなくなってしまいます。
ビタミンが摂取できなくなってしまうのは危険なので、ダイエットはバランスの良い食事でカラダに必要な栄養をとることがなによりも最優先にしなければいけないポイントで、さらに定期的に運動をすることが代謝を上げることができる重要なポイントになってきます。
遠回りのようで一番の近道は実はしっかりとビタミンが含まれている食事をしっかりと摂ってから運動することで、1ヶ月で2〜3キロ痩せていき、浮き沈みがありますので半年で5キロ以上のダイエットを達成することができます。

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