短期集中ダイエット!絶対痩せるダイエットプログラムの提案

低炭水化物の特徴と効果

低炭水化物の特徴と効果

 

低炭水化物ダイエットといわれるものが世界的に注目されているようです。一般的なダイエット方は、カロリー計算に基づき、摂取するカロリーを制限することが基本になっています。脂肪はコレステロール過多の原因となりますので摂取を避け、肉類よりは炭水化物を多く含むものを摂取するという考え方が多いようです。これに対して低炭水化物ダイエットは、糖類やデンプンなどの含有量が低い炭水化物を摂取し、お肉は食べても大丈夫、カロリーも神経質になることはない、という従来のダイエット理論とは全く異なる考え方が注目を集めているようです。低炭水化物ダイエットは、炭水化物(ブドウ糖)を避け肉類を多く摂るというダイエット方です。その理論は、炭水化物は脂質に比べ、燃焼しやすいという特徴にあります。ですので、炭水化物(ブドウ糖)はエネルギーとして優先的に消費されます。炭水化物の摂取量を減らしてブドウ糖が不足している状態を作りだせば、脂質がエネルギーとして使われやすくなり、結果、体脂肪を減らすことができるというのが低炭水化物ダイエットの特徴的な考え方です。

 

 

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