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理想的な体重を知る方法

テーマ:理想的な体重を知る方法

 

女性にとって重要な数値であるといえる体重ですが減量もしくは維持において多大なる苦労をしてらっしゃる方も多いと思います。しかしそういったダイエットを行うにしても指標とされる理想的な数値が必要であるといえますが理想的な体重を知る方法に関してどういったものがあるのか見てみましょう。まずダイエットされている方なら一度は耳にしたことがあると思われるBMIという体重と身長における指数がありますが、これは体重を身長の二乗で割ったもので簡単に算出できその求められた数値から肥満であるか痩せすぎであるかが判別できます。この数値が18.5から25.0の間が身長における普通の体重であるとされますがスレンダーな体型を求める女性であるのならば20.0前後が理想的であると言えるでしょう。つまりはこの理想のBMIに身長を二乗したものを掛けることで理想的な体重を算出できダイエットなどでの指標となる具体的な体重の数値が簡単にわかりますがこれは体脂肪率まで念頭に置かれたものではなくボディラインを維持したままの理想的な体重を求めるのであるならば体脂肪率も考慮する必要があるでしょう。

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